Dor nas costas e gravidez

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                                <p>Metade das <strong>gestantes </strong>vai sentir <strong>dor nas costas durante a gravidez</strong>. A chamada <strong>lombalgia</strong> acontece principalmente por dois motivos: o g<strong>anho de peso</strong> e o fato de que esse <strong>peso fica concentrado na parte da frente do corpo</strong>, o que muda o centro de gravidade e sobrecarrega os músculos da coluna lombar.</p>

A dor costuma piorar ao longo do dia, principalmente após caminhar, carregar peso ou fazer esforço, e melhora com o repouso.

Mas, existem formas de aliviar esse desconforto, como manter uma rotina de exercícios físicos seguros, como fortalecimento lombar, abdominal e até natação. Ao carregar objetos, prefira dividir o peso entre as mãos ou manter o item próximo ao corpo.

Na hora de dormir, evite deitar de barriga para cima. Use travesseiros entre os joelhos ou debaixo deles para aliviar a pressão nas costas.

Se a dor persistir, procure seu médico para uma avaliação adequada.

Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

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