Sono do bebê e da criança: o que é normal e como melhorar

Nos primeiros meses, acordar várias vezes à noite, só dormir no colo e ter sono fragmentado são normais, o sistema nervoso ainda está amadurecendo. “Dormir bem é essencial para o crescimento, regulação emocional, aprendizagem e imunidade”, explica a pediatra Dra. Leticia Soster (CRM: 122.544/SP).

Entre 1 e 5 anos, a criança deve dormir de 10 a 14h por dia. Irritabilidade, birras, queda de rendimento e dificuldade para acordar são sinais de sono inadequado.

Para melhorar: respeite sinais de sono, mantenha sonecas, evite telas antes de dormir e crie um ambiente calmo e escuro. Colocar no berço sonolento, mas acordado, ensina a dormir sozinho.

Se houver roncos, pausas na respiração ou choro inconsolável, procure um pediatra. Cada bebê tem seu ritmo, respeitar o tempo dele é parte do cuidado.

Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

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